Aquapalme

 
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Age : 15 ans et +

1 séance de 45 mn par semaine

Matériel demandé : Un maillot de bain (pas de bermuda)  et une paire de palme de piscine.

Contact :   aquaforme@antony-natation.org

Inscription

Accès : Par mesure d’hygiène, les adhérents doivent retirer leurs chaussures avant d’entrer dans les vestiaires. l’accès au bassin est interdit sans la présence de l’éducateur. La douche et le bonnet de bain sont obligatoires.

Vestiaires : Obligation d’utiliser les vestiaires collectifs et de respecter la non mixité ainsi que  les âges. Nous recommandons l’usage d’un sac de sport pour le rangement des vêtements ( à poser sur les gradins pendant la séance)

 

 

L’aquapalme est à mi-chemin entre l’aquagym et la natation. Vous travaillerez vos quadriceps, abdominaux et obliques, en passant par les mollets, les ischios jambiers, les fessiers et les lombaires… avec une réelle sensation de détente due à une sollicitation non traumatisante. De plus l’élément aquatique offre un milieu idéal pour l’activité physique:

  • la flottabilité rend le corps plus léger, et donc les mouvements plus aisés, il allège le travail du dos souvent malmené lors de la gymnastique au sol
  • la résistance de l’eau rend chaque mouvement plus dur, l’effort est double et les exercices gagnent en efficacité
  • la fluidité et la douceur de l’eau amortit les chocs et permet d’éviter les traumatismes des articulations

 

JOURS HORAIRES PISCINE CONDITION
Lundi 13H-13h45 L. TERRAY Grand bain
Jeudi 20H30-21h15 STE MARIE Grand bain

Remarques:

  • En dessous de 8 inscrits sur une séance, celle-ci pourrait être annulée et un autre horaire proposé
  • Les séances barrées sont celles déjà complètes