Aquaforme, Club, Natation, Triathlon, Water-polo : Reprise des cours à partir du 18 Septembre

Bonjour à toutes et à tous,

L’impatience commence à grandir, les sacs de piscine sont déjà prêts… encore un peu patience, la reprise c’est à partir du 18 Septembre!

Nous en profitons pour vous rappeler que:

  • sans certificat médical adéquat transmis au préalable, il ne nous sera pas possible de vous autoriser l’accès aux bassins, y compris les compétiteurs 😉
  • un test sera effectué  par les éducateurs lors de la 1er séance pour confirmer que vous ou votre enfant êtes dans le bon groupe. Pour les enfants, la présence d’un parent est demandée.
  • Pour les plus jeunes, un des parents doit être dans l’eau, petit bain pour les bébés nageurs, grand bain pour le jardin aquatique

A très bientôt aux bords des bassins.

Tous les membres d’Antony Natation

Aquaforme, Natation, Triathlon, Water-polo : La fin d’année approche…

vacances

Bonjour à toutes et tous, même s’il est plus qu’agréable de se baigner par ce temps estival, nous tenions à vous rappeler que les activités s’arrêteront le 24 juin après les séances de la journée.

D’ici là nous souhaitons bonne chance aux compétiteurs Waterpolo et Natation pour les phases finales à venir, et n’oubliez pas de vous réinscrire à partir du 19 juin avant de partir en vacances 🙂

 

Aquaforme : Stage AQUAGYM de Noël !

aquagym

Nous vous proposons durant les prochaines vacances scolaires un stage d’AQUAGYM à la piscine Lionel TERRAY les semaines du 20 au 22 décembre et du 27 au 29 décembre.
Les séances auront lieu les mardi mercredi et jeudi (pas de séance le lundi)

Le prix d’une séance (1H) est de : 6 €

Vous pouvez vous inscrire à une, plusieurs ou toutes les séances en envoyant un mail à : stage-aqua@antony-natation.org

Les cours auront lieu en fonction des inscriptions. Ils seront assurés par Souhail  la première semaine et par Frédéric la seconde.

Les horaires sont :
Les mardi, mercredi et jeudi des 2 semaines de 18h00 à 19h00 puis de 19h00 à 20h00

 

Le stage est ouvert à tous alors parlez-en autour de vous.

!!! Les personnes extérieures a ANTONY NATATION devront impérativement nous faire parvenir une attestation de responsabilité civile.

Aquaforme : Stage Aquagym Printemps

aquagym

Nous proposons durant les prochaines vacances scolaires un stage d’AQUAGYM à la piscine Lionel TERRAY. (Quatre jours par semaine avec deux horaires par jour.)

Le prix d’une séance est de: 6 €

Vous pouvez vous inscrire a une, plusieurs ou toutes les séances  répondant par mail à : c_monard@hotmail.com.
Les règlements sont à faire par chèque à l’ordre d’ANTONY Natation et à expédier à : C. MONARD, 29 Rue du Bas des Glaises 91320 Wissous.

Les cours auront lieu en fonction des inscriptions. Ils seront assurés par Jérôme la première semaine (du 18 au 21 avril) et par Frédéric la seconde (du 25  au 28 avril)
Les horaires sont :
Les lundi, de 18h30 à 19h30 & de 19h30 à 20h30
Les mardi, mercredi et jeudi, de 18h00 à 19h00 & de 19h00 à 20h00

Le stage est ouvert à tous, même aux non adhérents, alors parlez-en autour de vous…

A très vite !

Aquaforme : Stage Aquagym

aquagym

La section Aquaforme organise des stages pendant les vacances de printemps, à la piscine Lionel Terray. L’inscription est à faire auprès de Laurence aquaforme@antony-natation.org ou 06 95 28 42 95.

LUNDI  20/04 MARDI 21/04 MERCREDI 22/04 JEUDI 23/04
18H30 -19H30 18H00 -19H00 18H00 -19H00 18H00 -19H00
19H30-20H30 19H00-20H00 19H00-20H00 19H00-20H00
LUNDI  27/04 MARDI 28/04 MERCREDI 29/04 JEUDI 30 /04
18H30 -19H30 18H00 -19H00 18H00 -19H00 18H00 -19H00
19H30-20H30 19H00-20H00 19H00-20H00 19H00-20H00

6€ le cours, chèque à l’ordre d’Antony-Natation

Aquaforme, Pages Aquaforme : Aquapalme

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Age : 15 ans et +

1 séance de 45 mn par semaine

Matériel demandé : Un maillot de bain (pas de bermuda)  et une paire de palme de piscine.

Contact :   aquaforme@antony-natation.org

Inscription

Accès : Par mesure d’hygiène, les adhérents doivent retirer leurs chaussures avant d’entrer dans les vestiaires. l’accès au bassin est interdit sans la présence de l’éducateur. La douche et le bonnet de bain sont obligatoires.

Vestiaires : Obligation d’utiliser les vestiaires collectifs et de respecter la non mixité ainsi que  les âges. Nous recommandons l’usage d’un sac de sport pour le rangement des vêtements ( à poser sur les gradins pendant la séance)

 

 

L’aquapalme est à mi-chemin entre l’aquagym et la natation. Vous travaillerez vos quadriceps, abdominaux et obliques, en passant par les mollets, les ischios jambiers, les fessiers et les lombaires… avec une réelle sensation de détente due à une sollicitation non traumatisante. De plus l’élément aquatique offre un milieu idéal pour l’activité physique:

  • la flottabilité rend le corps plus léger, et donc les mouvements plus aisés, il allège le travail du dos souvent malmené lors de la gymnastique au sol
  • la résistance de l’eau rend chaque mouvement plus dur, l’effort est double et les exercices gagnent en efficacité
  • la fluidité et la douceur de l’eau amortit les chocs et permet d’éviter les traumatismes des articulations

 

JOURS HORAIRES PISCINE CONDITION
Lundi 13H-13h45 L. TERRAY Grand bain
Jeudi 20H30-21h15 STE MARIE Grand bain

Remarques:

  • En dessous de 8 inscrits sur une séance, celle-ci pourrait être annulée et un autre horaire proposé
  • Les séances barrées sont celles déjà complètes

Aquaforme, Pages Aquaforme : Aquagym

aquagym

Contact :   aquaforme@antony-natation.org

Inscription

Age : 15 ans et +

1 séance de 45 mn par semaine (Inscription séances supplémentaires possible)

Matériel demandé : Un maillot de bain (pas de bermuda)

Accès : Par mesure d’hygiène, les adhérents doivent retirer leurs chaussures avant d’entrer dans les vestiaires. l’accès au bassin est interdit sans la présence de l’éducateur. La douche et le bonnet de bain sont obligatoires.

Vestiaires : Obligation d’utiliser les vestiaires collectifs et de respecter la non mixité ainsi que  les âges. Nous recommandons l’usage d’un sac de sport pour le rangement des vêtements ( à poser sur les gradins pendant la séance)

Les séances en grand bain imposent de savoir nager

Pourquoi l’Aquagym ?

L’aquagym, c’est de la gymnastique pratiquée dans l’eau. En effet, l’élément aquatique offre un milieu idéal pour l’activité physique:

la flottabilité rend le corps plus léger, et donc les mouvements plus aisés, il allège le travail du dos souvent malmené lors de la gymnastique au sol
la résistance de l’eau rend chaque mouvement plus dur, l’effort est double et les exercices gagnent en efficacité
la fluidité et la douceur de l’eau amortit les chocs et permet d’éviter les traumatismes des articulations
L’aquagym peut être pratiqué à tout âge, aussi bien par les hommes que par les femme. Il est idéal pour les seniors et les femmes enceintes

Les cours d’Aquagym

Les exercices d’aquagym sont les mêmes que ceux pratiqués en milieu terrestre. Il s’agit d’exercices statiques (montée de genou, ciseau, etc.) ou dynamique (parcours dans l’eau). Les mouvements s’effectue avec appui plantaire au sol , en suspension dans l’eau avec une frite, ou allongée. Tous les muscles sont sollicités au cours d’une séance: abdos, fessiers, cuisses, épaules… Plus les exercices sont effectués rapidement, plus la résistance de l’eau est forte, plus les muscles travaillent.

Remarques:

  • En dessous de 8 inscrits sur une séance, celle-ci pourrait être annulée et un autre horaire proposé
  • Les séances barrées sont celles déjà complètes
JOURS HORAIRES PISCINE CONDITION
Lundi 9H15-10H L. TERRAY Grand bain
Lundi 10H-10H45 L.TERRAY Grand bain
Lundi 18H30-19H15 L.TERRAY Petit bain
Lundi 19H15-20H00 L.TERRAY Petit bain
Lundi 20H00-20H45 STE MARIE Petit bain
Lundi 20H45-21H30 STE MARIE Petit bain
Mardi 12H-12H45 L.TERRAY Grand bain 
Mardi 12H45-13H30 L.TERRAY Grand bain
Mardi 18H45-19H30 L.TERRAY Petit bain
Mardi 19H30-20H15 L.TERRAY Petit bain
Mardi 19H15-20H STE MARIE Petit bain
Mardi 20H-20H45 STE MARIE Petit bain
JOURS HORAIRES PISCINE CONDITION
Mardi 20H45-21H30 STE MARIE Petit bain
Mercredi 19H30-20H15 L. TERRAY Petit bain
Mercredi 20H15-21H L.TERRAY Petit bain
Jeudi 12H15-13H L.TERRAY Grand bain
Jeudi 13H-13H45 L. TERRAY Grand bain
Jeudi 18H-18H45 L.TERRAY Petit bain
Jeudi 18H45-19H30 L.TERRAY Petit bain
Jeudi 19H15-20H STE MARIE Petit bain
Jeudi 20H-20H45 STE MARIE Petit bain
Jeudi 20H45-21H30 STE MARIE Petit bain
Vendredi 12H15-13H L.TERRAY Grand bain
Vendredi 13H-13H45 L.TERRAY Grand bain

Aquaforme : Pour la saison 2013-2014

Pour la saison 2013-2014, l’aquaforme ANTONY-NATATION vous proposera plus de créneaux d’aquagym, avec Ludovic, Sandra, Frédéric et Cyril, et une activité aquapalme le lundi à 10H et à 12H45.

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