Les groupes de l’Aquaforme

 

L’élément aquatique offre un milieu idéal pour l’activité physique:

  • la flottabilité rend le corps plus léger, et donc les mouvements plus aisés, il allège le travail du dos souvent malmené lors de la gymnastique au sol
  • la résistance de l’eau rend chaque mouvement plus dur, l’effort est double et les exercices gagnent en efficacité
  • la fluidité et la douceur de l’eau amortit les chocs et permet d’éviter les traumatismes des articulations
  • L’aquaforme peut être pratiqué à tout âge, aussi bien par les hommes que par les femme. Il est idéal pour les seniors et les femmes enceintes
Groupes Intensité (à titre indicatif)
Aquaphobie +
Aquagym ++
Aquatonic +++
Aquacrossfit ++++
Aquapalmes ++
Nage avec palmes ++